Connaissez-vous le NIA ? Une nouvelle discipline arrivée des Etats-Unis, inspirée de la danse, des arts martiaux et de la prise de conscience du corps. On bouge et on se sent bien !
Le NIA est né aux Etats-Unis il y a 20 ans. Après s'être implanté dans de nombreux pays, il est arrivé en France en 2003, sous l'impulsion en particulier de Régine Petit, qui s'est formée aux Etats-Unis. Le NIA se présente comme une discipline qui en a assimilé 9 autres :
- du côté de la danse
- du côté des arts martiaux
- du côté de la prise de conscience du corps.
Les mouvements sont en effet issus à la fois de la danse jazz, de la danse moderne et celle d'Isadora Duncan, du tai-chi-chuan, du taekwondo et de l'aïkido, de la technique Alexander, de la méthode Feldenkrais et du yoga.
Quel mélange, direz-vous ! En effet, mais c'est tout l'intérêt et l'équilibre du NIA. Peut-être, ne voulez-vous pas de la discipline et des chorégraphies parfois compliquées de la danse, de la maîtrise exigée par les arts martiaux, ou recherchez-vous une détente plus tonique et plus amusante que celle du yoga. Eh bien, vous devriez essayer le NIA. Il apporte à la fois détente, énergie, bien-être : on danse en musique, pieds nus, on se dépense, on se lâche, on improvise, on se relaxe. On bouge pour le plaisir et pas pour la performance.
C'est une activité qui est ouverte à toute personne, quel que soit son niveau. Les pas sont très simples donc accessibles à tous. On peut se lancer et s'amuser même si on n'a pas fait de sport depuis longtemps. Chacun réalise les mouvements avec l'ampleur qu''il souhaite et petit à petit, avec la répétition des mêmes mouvements de base, on se sent de plus en plus à l'aise. Et, étonnamment, on ressort d'un cours complètement détendue et pleine d'énergie à la fois. Il y a une alternance de moments toniques avec des musiques entrainantes et de moments de calme et de relaxation. Les mouvements sont fluides, on ne force pas, pas de risque de courbature ! Dans chaque séance, il y a des plages libres où l'on s'inspire de la musique selon son intuition pour improviser.
Le NIA a été créé par deux professeurs issus de l'aerobic, Carlos et Debbie Rosas. Ils cherchaient à travers la joie du mouvement à retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit. Et, en effet, les cours de NIA aident à se libérer de tensions physiques, du stress, à se sentir bien dans son corps et à reprendre conscience de ses sensations.
Il y a de nombreux cours à Paris et de plus en plus dans des villes de province. Pour plus d'informations, vous pouvez consulter le site du NIA en France : www.nianow.fr.
Photos : copyright Nianow
Par
Ajouter un commentaire