Editions Odile Jacob
Pas de panique au volant est un guide écrit par le psychiatre Roger Zumbrunnen, spécialiste des troubles anxieux. Cet ouvrage publié en 2002 aux Editions Odile Jacob est destiné aux personnes qui souffrent d'amaxophobie, nom scientifique donné à la peur de conduire mais aussi d'être passager d'un véhicule.
L'amaxophobie peut se manifester de différentes manières. Dans certains cas, elle survient dès l'apprentissage de la conduite ou suite à un accident. Cette phobie n'est pas toujours un état permanent. La personne peut ressentir la peur dans des situations particulières : de nuit, lors d'intempéries ou d'embouteillages...
Pas de panique au volant est donc une véritable méthode qui permet d'identifier les mécanismes de la peur et qui donne des outils, parfois insolites pour la vaincre ! Ainsi, pour apprendre à respirer et réguler sa respiration, on se retrouve en train de battre la mesure. Et pour réduire les tensions musculaires générées par la peur, on s'entraîne en pétrissant un pain.
Ce guide ludique donc, est ponctué d'exercices mais aussi d'histoires vraies et de questions permet graduellement de mettre le lecteur en situation, face à sa peur. Qu'il soit passager ou conducteur.
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