Ski: entrainez-vous avant le départ !

Vous partez bientôt faire du ski. Si vous ne pratiquez pas régulièrement un sport, entraînez vous avant. L'Espace Weleda à Paris propose un atelier 'Passeport pour la forme' qui permet un réveil musculaire en douceur et en profondeur. Nous l'avons testé pour vous. Conclusion: un effet apaisant et bénéfique.

Si vous ne pratiquez pas régulièrement un sport, entraînez-vous un mois avant le départ pour préparer votre corps à l'effort du ski, éviter fatigue, courbatures et blessures sur les pistes. A l'Espace Weleda, l'atelier 'Passeport pour la forme' permet un réveil musculaire en douceur et en profondeur. Il s'adresse à tous ceux et celles qui souhaitent améliorer leur forme et leur tonus au quotidien, quel que soit leur âge ou leur niveau. Véritable travail de réveil musculaire, il prépare le corps à une activité physique ou sportive, et constitue une excellente préparation au ski.

Il ne s'agit pas de « fitness », mais d'une approche fine du mouvement, qui fait appel au ressenti. S'inspirant des meilleures techniques du « core training », elle mobilise les muscles profonds : posturaux, fixateurs, du plancher pelvien (périnée) et de la sangle abdominale et amène le corps à un travail constant de rééquilibrage.



Elle est enseignée à l'Espace Weleda par François Devallière, professionnel des métiers de la forme, coach sportif en développement sport outdoor (Reebok France) et conseiller en nutrition (Zone Vital).
Il vous guidera individuellement, au sein d'un petit groupe de 5 personnes maximum, à travers une grande variété d'exercices ludiques adaptés au niveau de chacun. Vous apprendrez les gestes qui vous permettront d'acquérir un meilleur maintien et une plus grande souplesse, en protégeant votre dos, en améliorant vos réflexes et en renforçant en douceur la tonicité de vos muscles.



Les formules

Le mercredi soir, de 18 à 19 heures 30. 59 € la séance ou 250 € les 5 séances

*Tarifs en vigueur au 4 novembre 2009.

Pour la première inscription est offerte une Huile de Massage à l'Arnica (50ml) pour la récupération musculaire.

- Les prochains ateliers 2, 9, 16, 23, 30 décembre 2009
- Consultez l'agenda complet

- Inscriptions au 01 53 96 06 15.

Par Nicole Salez