'La Piste Forme et Santé', un concept original pour gérer effort et rythme cardiaque à sa mesure
Neige, ski nordique...La station du Praz-de-Lys / Sommand (Savoie) propose 'La piste Forme et Santé', un concept original de parcours fitness skis aux pieds sur lequel chacun(e) peut gérer ses efforts à sa mesure, de manière autonome ou avec des moniteurs. Une piste unique par son concept, dans les Alpes et à priori en France.
5 km, c'est la longueur de 'La piste Forme et Santé', (piste Jora du domaine skiable de Praz de Lys —, Sommand) proposée. Elaborée en collaboration avec des spécialistes du fitness et du ski nordique, ce parcours original a été conçu de manière à ce que chacun(e) puisse bien gérer effort et rythme cardiaque selon son niveau de forme physique.
Simple: pour cela, il suffit de suivre les conseils et programmes qui figurent sur des panneaux explicatifs qui jalonnent la piste, de manière autonome ou avec l'aide des moniteurs de l'Ecole du Ski Français du Praz de Lys.
Rendez-vous sur la piste verte Jora!
A l'instar des couleurs utilisées pour caractériser le niveau de difficulté des pistes de ski alpin, vous trouverez sur la piste verte Jora des zones différenciées par leur profil : plat, montée, descente, plat descendant.
Des panneaux placés à l'entrée de chaque zone
vous proposent des indications techniques et de gestion de votre effort pour profiter au mieux de la pratique du ski nordique.
Trois catégories d'utilisateurs ont été définies selon un niveau de forme physique.
Libre à chacun de choisir la catégorie lui correspondant et d'évoluer selon sa rapidité de progression sans notion de classement ni de compétition.
- Vous n'êtes pas sportif : Mise en forme.
- Vous êtes actif : Entretenez votre forme.
- Vous êtes sportif et entraîné : Progressez.
Afin de vous aider dans vos efforts, l'Office de Tourisme du Praz de Lys met à votre disposition un cardiofréquence mètre pour suivre votre rythme cardiaque.
Le ski nordique
Esprit Fitness... et anti-stress! Plébiscité par les médecins, le ski nordique est l'une des activités physiques les plus complètes et les plus harmonieuses. Il développe à la fois la capacité musculaire, le souffle et l'endurance.
« La piste Forme et Santé » offre un relief varié, propice à la pratique de différents exercices, à la fois en alternatif et en skating.
Parmi les techniques proposées :
Le pas alternatif
C'est un mouvement de base ressemblant à la marche ou à une petite foulée glissée.
Poussée simultanée : la propulsion se fait par une poussée sur les deux bâtons suivie d'une phase de glisse. Pas d'action des jambes.
- Pas de 1 ou pas double poussée : combinaison d'une impulsion de jambe et d'une poussée simultanée des bras.
Pas de patineur (skating)
C'est un pas de 2 temps. C'est le plus utilisé. Ensemble de 2 pas de patineur au cours duquel les bras effectuent une poussée simultanée.
- Pas de 1 temps : chaque poussée de jambe est renforcée par une poussée simultanée des bras.
- Pas de 2 temps combiné : idem 2 temps, mais la poussée de bâton s'effectue uniquement sur la 1 ère poussée de jambe.
Les moniteurs de ski nordique du Praz de Lys sont à votre disposition pour vous enseigner ces mouvements de base qui décupleront votre plaisir de skier.
- Praz de Lys, 1500 - 2000 m au coeur des Grandes Alpes, face au Mont-Blanc.
- L'accès au domaine skiable (60 km de pistes) est de 7 € par jour adultes, 3.5 € enfant ou 33 € pour les adultes et 16.5 € pour les enfants pour 6 jours (carte site saison : 57 €).
- Accueil à l'Office de Tourisme du Praz de Lys avec remise (prêt gracieux) d'un cardiofréquence mètre ainsi que du flyer.
- Nombreux hébergements à proximité immédiate de la piste (chambres et table d'hôtes, gîtes, résidence avec piscine intérieure, chalets, meublés, hôtels).
- Office de Tourisme du Praz de Lys
- Tél : 04.50.34.37.59
- Site: www.prazdelys-sommand.com
- accueil@taninges-prazdelys.com
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