Le bronzage comporte des risques pour la santé. Une préparation aux journées ensoleillées devient essentielle pour protéger la peau.
Hydratation et compléments alimentaires
Avant l'exposition solaire, des soins préparatifs sont nécessaires. Une peau bien nourrie résiste mieux aux agressions UV et développe un bronzage plus harmonieux. D'abord, l'hydratation consiste à augmenter votre consommation d'eau. Elle implique aussi l'application de crèmes hydratantes. Les soins commencent deux semaines avant le premier jour de bronzage. Le but est d'adoucir et d'assouplir la peau. Ensuite, les compléments alimentaires offrent des apports en bêta-carotène, lycopène et vitamines antioxydantes. Des suppléments comme les gélules pour bronzer agissent de deux manières. Ils stimulent la production de mélanine, pigment responsable de la coloration de la peau. Et, ses actifs naturels aident l'organisme à se protéger contre les rayons du soleil. Une cure efficace commence 4 à 6 semaines avant les vacances d'été. Elle favorise un hâle progressif et uniforme.
L'alimentation, alliée naturelle du bronzage
Le régime alimentaire influence directement la qualité du bronzage. Certaines nourritures contiennent des précurseurs de mélanine et des antioxydants. Ceux-ci facilitent le processus de pigmentation. Les caroténoïdes, présents dans les fruits et légumes colorés, se transforment en vitamine A, essentielle à la régénération cellulaire. Les tomates, riches en lycopène, protègent contre les radicaux libres générés par les UV. Les légumes verts à feuilles apportent de la lutéine et de la zéaxanthine. Ces deux antioxydants filtrent naturellement la lumière bleue. L'huile d'olive et l'huile de tournesol fournissent de la vitamine E qui préserve la santé des tissus cutanés. L'approche nutritionnelle complète efficacement l'action des compléments alimentaires.
Les superaliments pour un bronzage doré
D'autres aliments sont enrichis en actifs probronzage. C'est le cas de l'urucum, une graine utilisée comme protection solaire naturelle. Elle contient plus de caroténoïdes que la carotte. L'acérola, fruit tropical, a une teneur en vitamine C 50 fois supérieure à l'orange. Cette vitamine augmente la synthèse du collagène et maximise l'action des caroténoïdes. La carotte a une concentration de 8000 microgrammes de bêta-carotène pour 100 g. Les jus frais et smoothies à base de légumes et de fruits constituent une excellente manière de booster l'éclat naturel de la peau. Ce type de boisson se consomme régulièrement quelques semaines avant l'exposition. Elle renforce la préparation cutanée de l'intérieur. L'abricot, la mangue et le melon font partie des aliments qui favorisent le bronzage. Les épinards, le brocoli et la patate douce apportent une diversité de caroténoïdes. Les fruits de mer, riches en zinc et sélénium, participent à la synthèse de la mélanine.
Les soins externes naturels
La peau a besoin d'une préparation locale pour être bien armée face aux rayons UV. L'exfoliation douce est une étape incontournable. Elle élimine les cellules mortes et uniformise l'épiderme. Elle facilite un bronzage homogène. Le gommage se fait une à deux fois par semaine. Vous devez attendre une journée après ce soin pour vous exposer au soleil. Quelques séances de douche froide ou tiède aideront à tonifier la peau.
Les huiles végétales pour préparer et sublimer le bronzage
Les huiles végétales naturelles nourrissent l'épiderme et créent une barrière légère contre les agressions. L'huile de carotte, obtenue par macération, concentre les propriétés du bêta-carotène. L'huile de coco vierge hydrate profondément et possède un indice de protection SPF 4-8. Un mélange de yaourt nature, miel et huile d'amande douce adoucit la peau. L'application régulière d'aloe vera frais l'apaise et la nourrit. L'huile de buriti, originaire d'Amazonie, contient une formule exceptionnelle : la provitamine A, un élément puissant contre le stress oxydatif.
Bronzer progressivement
Même avec une bonne préparation optimale, l'exposition doit être graduelle. Vous commencez par des courtes séances de 10-15 minutes. Vous donnez ainsi un temps d'adaptation à la peau. En augmentant petit à petit la durée du bronzage, vous évitez les coups de soleil. Cette méthode respecte le rythme naturel de la peau. Elle garantit un résultat satisfaisant tout en préservant la santé cutanée à long terme.
Une routine de soin saine stimule le bronzage. En plus de l'hydratation et d'une bonne alimentation, les compléments alimentaires proposent aussi des résultats satisfaisants.
La rédaction Toutpourlesfemmes
