Les vacances d’été rassemblent souvent toute la famille autour d’activités en plein air : balades, baignades, jeux, découvertes… Pour les enfants, ces moments sont essentiels, mais leur peau fragile nécessite une attention particulière face aux rayons du soleil. Une protection solaire efficace doit être pensée de manière globale, en combinant produits adaptés, choix vestimentaires et bonnes pratiques au quotidien.
Pourquoi la peau des enfants mérite une protection renforcée ?
La peau des enfants est plus fine et moins protégée que celle des adultes, avec une barrière cutanée moins développée. Cette fragilité la rend particulièrement sensible aux rayons ultraviolets (UV), responsables des coups de soleil mais aussi du vieillissement prématuré de la peau et du risque accru de maladies dermatologiques à long terme.
Les UVA et UVB sont deux types de rayons ultraviolets :
- Les UVB sont les principaux responsables des coups de soleil et des brûlures superficielles. Ils varient selon l’heure et la saison, avec un pic en milieu de journée.
- Les UVA pénètrent plus profondément dans la peau, contribuant au vieillissement cutané et aux dommages cellulaires, même quand le soleil est moins intense.
Pour cette raison, il est essentiel d’assurer une protection solaire complète, qui protège à la fois des UVA et des UVB, avec un indice élevé adapté à la sensibilité de la peau des enfants. En pratique, cela nécessite d’utiliser des produits spécialement formulés pour leur épiderme délicat, faciles à appliquer et résistants à l’eau ou à la transpiration. Pendant les activités en extérieur, les enfants ont besoin d’une protection qui ne gêne pas leur confort. Des produits légers, non gras, et au toucher sec sont à privilégier. La crème solaire Nivea roll-on est idéale et peut s’appliquer même sans miroir, ce qui simplifie son usage.
Choisir des vêtements et accessoires adaptés
La protection solaire ne repose pas uniquement sur les crèmes. Les vêtements jouent un rôle majeur dans la prévention des dommages causés par le soleil, surtout pour les enfants qui sont souvent en mouvement.
- Les tissus à protection UV : privilégier des vêtements spécialement conçus pour filtrer les rayons UV, souvent indiqués par un label UPF (facteur de protection ultraviolet). Ces textiles sont légers, respirants et protègent efficacement la peau.
- Les couleurs : les couleurs foncées absorbent plus les UV que les claires, mais peuvent être plus chaudes. Un bon compromis est de choisir des vêtements légers et couvrants, qui laissent respirer tout en limitant l’exposition.
- Les chapeaux et casquettes : indispensables pour protéger le visage, le cou et les oreilles, souvent oubliés lors de l’application des crèmes solaires. Un chapeau à large bord est recommandé pour une protection optimale.
Ces accessoires constituent un premier rempart contre les UV, surtout lors des heures les plus intenses, généralement entre 11 heures et 16 heures.
L’importance de l’hydratation pour la peau et la santé des enfants
Sous l’effet de la chaleur et du soleil, l’organisme des enfants s’expose à un risque accru de déshydratation. Leur régulation thermique est encore en développement, ce qui les rend plus vulnérables à la perte excessive d’eau par la transpiration. Une hydratation régulière est donc indispensable pour éviter fatigue, maux de tête, et troubles plus graves comme les coups de chaleur. Il est recommandé de proposer de l’eau fréquemment, même en l’absence de sensation de soif, car cette dernière n’est pas toujours un bon indicateur chez les jeunes enfants.
En termes de quantité, un enfant peut avoir besoin d’environ 1 à 2 litres d’eau par jour, en fonction de son âge, de son poids, de l’intensité des activités et de la température ambiante. Ces besoins peuvent fortement fluctuer selon la transpiration, le climat, le niveau d’activité physique et la constitution de l’enfant. Il est donc essentiel d’adapter l’hydratation à chaque situation, en proposant de l’eau régulièrement, même en l’absence de soif manifeste. La qualité de l’eau est également importante. Une eau fraîche, mais non glacée, est préférable pour faciliter l’absorption sans provoquer de choc thermique. Elle doit être potable et sans sucres ajoutés, évitant ainsi les boissons sucrées ou gazeuses qui peuvent déshydrater davantage ou perturber l’équilibre minéral.
Adapter la protection solaire aux différentes activités estivales
Les vacances d’été en famille comprennent souvent une grande diversité d’activités, chacune présentant des contraintes spécifiques en termes de protection solaire. Il est donc essentiel de savoir ajuster la vigilance et le choix des produits selon le contexte. À la plage ou à la piscine, l’exposition est maximale et répétée. Le risque de coups de soleil est élevé, d’autant plus que l’eau reflète les rayons UV. Une protection solaire à haut indice, résistante à l’eau et facilement réappliquée est indispensable. Le format roll-on, par exemple, s’avère pratique pour une application rapide avant ou après la baignade. Lors des promenades et randonnées en plein air, la transpiration et le frottement des vêtements peuvent diminuer l’efficacité des protections solaires classiques. Opter pour une formule résistante à la sueur et aux frottements, combinée à un format nomade, facilite le renouvellement régulier de la protection.
Pour protéger efficacement la peau des enfants pendant les vacances d’été, il est important d’agir sur plusieurs fronts : vêtements adaptés, hydratation régulière et protection solaire choisie en fonction des activités. Cette attention portée au quotidien permet de profiter des moments en plein air en toute sérénité.
La rédaction Toutpourlesfemmes
