Les bienfaits de la nature : les huiles essentielles

En période hivernale, les huiles essentielles  seront votre alliée dans votre armoire à pharmacie ! Mais attention à bien les choisir et à respecter leur mode d’emploi.

Les bienfaits des huiles essentielles

Pourquoi les huiles essentielles nous font du bien?

Connues depuis l’Antiquité, les huiles essentielles sont couramment utilisées en parfumerie, dans l’industrie cosmétique, la pharmacie et l’agroalimentaire.  Le terme d’aromathérapie apparaît au siècle dernier : il désigne l’utilisation médicale des extraits aromatiques des plantes pour la différencier de la phytothérapie qui utilise, elle, l’ensemble de la plante.

huiles_essentiellesHuiles essentielles - Les huiles essentielles: bienfaits, usages et astuces - Toutpourlesfemmes

Ces huiles sont des substances odorantes et volatiles recueillies dans les plantes par différentes techniques.

Elles ont des propriétés communes et des propriétés spécifiques qui se conjuguent dans leur action thérapeutique. Selon leur composition, elles peuvent être plus ou moins indiquées en usage interne ou externe, que ce soit par application cutanée ou en inhalation.

Les huiles essentielles ont ainsi des propriétés antiseptiques (citron, pin, lavande, romarin, thym, sauge). Elles sont par ailleurs désintoxicantes (cyprès, eucalyptus, genièvre, origan, romarin, sauge, ail, thym) et rééquilibrantes (camomille, estragon, thuya, estragon, sauge).

Les huiles essentielles sont, pour certains,  un médicament presque parfait notamment  pour tous les problèmes ORL.

Contre le rhume : 10 gouttes de ravintsara et d’eucalyptus radié à parts égales en diffusion atmosphérique. Ou 3 à 4 gouttes de ravintsara sur un mouchoir à respirer 4 à 5 fois/jour pendant 3 jours.

Contre la toux grasse : 1 goutte d’inule sur un comprimé neutre 3/jour pendant 3 à 4 jours.

Contre la déprime : Rien de tel qu’une infusion de thym. Vous ajouterez une goutte de verveine dans une cuillère à café de miel à lavande.  3 fois/jour.

Contre le stress : une goutte de marjolaine pure à appliquer sur la peau (près du plexus solaire) et la face interne des poignets.

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 Fleurs du géranium rosat, île de la Réunion - Les huiles essentielles: bienfaits, usages et astuces - Toutpourlesfemmes

Les huiles essentielles sont particulièrement bénéfiques pour la peau. Certaines marques l'ont bien compris. C'est le cas de LCA, qui propose des sérums et des crèmes avec des ingrédients 100% d'origine naturelle. Leur sérum peaux sèches aux 5 huiles végétales et 3 huiles essentielles (carotte, santal et géranium d'Egypte) est très efficace et agréable à appliquer. Il renforce la protection naturelle de la peau et lui apporte les actifs nutritifs dont elle a besoin. 

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Sérum Peaux Sèches LCA, 19.90 euros pour 30 ml (photo : clothes paper) - Les huiles essentielles: bienfaits, usages et astuces - Toutpourlesfemmes

L'AROMATHERAPIE FAMILIALE

Voici une petite liste d’huiles essentielles pour soigner les maux courants.

En usage interne 

- Romarin : crises de foie, rhumatismes, fatigue

- Pin sylvestre : affections respiratoires, infections urinaires

- Marjolaine : maux de tête, tension nerveuse

- Basilic : problèmes digestifs, anxiété, dépression

- Myrte : affections respiratoires, toux

- Cyprès : problèmes veineux, rétention d’eau

- Orange amère : palpitations cardiaques, insomnie, trac

- Bouleau : douleurs articulaires, rhumatismes, problèmes rénaux

En usage externe 

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 Lavande de Provence - Les huiles essentielles: bienfaits, usages et astuces - Toutpourlesfemmes

- Lavande : tension nerveuse, insomnie, maux de tête, soins de la peau, douleurs articulaires et vertébrales

- Eucalyptus globulus : affections respiratoires, grippe, douleurs musculaires

- Géranium : problèmes de peau, rétention d’eau, fatigue.

DU BON USAGE DE HUILES ESSENTIELLES

Des règles essentielles sont à respecter.  Un mauvais usage peut en effet entraîner des maux de tête ou des nausées par exemple. 

Il ne faut pas les utiliser pures, mais toujours diluées dans une huile végétale (une huile d’avocat ou une huile d’amande douce par exemple).

Attention aux enfants, qui ne doivent ni en inhaler, ni en ingérer bien évidemment.

Par ailleurs, n’ appliquez  jamais d’huile essentielle à un enfant de moins de 7 ans ou à une femme enceinte.

En cas de contact avec les yeux ou la bouche, rincez immédiatement et abondamment.

Méfiez-vous également des imitations et demandez toujours conseil à votre médecin ou pharmacien .

 

LECTURE RECOMMANDEE:
Aromathérapie  essentielle.  165 huiles essentielles. Guy Trédaniel éditeur.

 

Laurence GREMY

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